Jedno z každoročně se opakujících předsevzetí, které si mnohé z nás dávají, ale málokdo jej dokáže dlouhodobě plnit, je cvičit a zhubnout. Že je tento cíl tisíců žen znát i na návštěvnosti fitness center, potvrzuje i cvičitelka power jógy, pilates a také osobní trenérka Nataša Voleská.
Navštěvují vaše lednové hodiny ženy, které se po zbytek roku už ani neukáží?
V lednu je nárůst návštěvnic hodně patrný, zejména oproti prosinci, kdy se chodí vzhledem k vánočním „povinnostem“ cvičit nejméně. Vliv předsevzetí je v lednu hodně patrný, ženy většinou zkouší, jaký sport by jim vyhovoval, protože jsou rozhodnuté se sebou „něco udělat“.
Jak moc se zvyšuje návštěvnost Vašich hodin po Novém roce?
Na některých hodinách je to v lednu a únoru až o padesát procent. Potom zájem opadá a znovu startuje v květnu a červnu, kdy se otepluje a ženy zjistí, že do sukní a plavek faldíky neschovají.
Chodí nové návštěvnice na hodiny samy, nebo spíše ve dvojicích?
Často chodí ve dvojicích i větších skupinách, a právě jejich „členky“ vydrží nejdéle. Ženy se navzájem motivují a když ví, že jdou cvičit jejich kamarádky, jde se jim na hodinu lépe, než kdyby se musely přinutit samy.
Když přestane cvičit jedna ze dvojice či skupiny, ostatní to zpravidla „zabalí“ také, nebo nadále chodí na hodiny sama?
Někdy vydrží chodit celá skupinka dva, tři roky, a když pak třeba jejich „vůdkyně“ otěhotní, přestanou chodit všechny. Jindy ale třeba jedna z dvojice vypadne a druhá vytrvá, je to individuální.
Po jak dlouhé době na sobě může žena pozorovat výsledek cvičení?
Nejdříve tak po dvou, třech měsících, ale rozhodně nestačí jít jednou týdně na 60 minut jógy a myslet si, že zhubnu. Pokud chce žena zpevnit tělo a shodit, je třeba chodit cvičit nejméně třikrát týdně a samozřejmě svému cíli přizpůsobit i životosprávu. Ženy často dělají chybu v tom, že buď jenom cvičí, nebo pouze drží dietu. To je chyba, musí skloubit obojí.
Jakou další výhodu v pravidelném cvičení vidíte v pravidelném cvičení?
Např. u jógy je to kromě dobrého pocitu i zklidnění mysli a nalezení rovnováhy. Nelze říci, že se to podaří každému, ale po nějaké době cvičení jógy většinou ženy začnou jinak vnímat své tělo a pocity v něm, což mohou zužitkovat i v běžném životě.
Ukaž/Skryj komentáře
byla jsem tam prvně a naposled...